就在昨晚，李玟因抑郁症离世的消息传来，让外界震惊。很多人不知道的是，目前抑郁症已经成为人类疾病的第二大杀手，仅次于癌症。

影坛巨星张国荣因抑郁症，从香港文华酒店跳下，结束了短短47年的传奇人生。林肯公园的主唱贝宁顿、翁美玲、陈百强、乔任梁、陈琳、梵高、海明威、三毛，这些知名人物美好人生皆是被抑郁症吞噬。

【资料图】

在足坛，抑郁症也是恐怖的杀手之一，德国天才代斯勒因伤病和抑郁症退役，德国门将恩克、威尔士的主帅斯皮德、曾在山东泰山效力的马达科维奇也都这个叫抑郁症的魔鬼夺去生命。

抑郁症到底是什么？为什么很多患此病的人，都会因为承受不了痛苦，而选择轻生？现在就来仔细了解。

抑郁症就在每个人身边

抑郁症是非常严重的疾病。很多人到目前仍未认识到，甚至患者自身和身边的家人也是如此。

我身边就曾有类似的例子：一个高大帅气的男生，父母都是成功商人，家庭和睦优渥。16岁到海外留学，有姐姐照顾，20多岁的年纪，基本就完成了环球旅行，给外人的形象总是阳光向上。

后来不知道什么原因，就患上重度抑郁症，为了让他康复，父母一直陪伴在身边。他自杀的导火索是，父母回家看到他正在做卫生，只随口说了一句：别弄了，先吃早饭吧。随后他就选择了跳楼自杀。

大概20年前，周围的人们，将他离开世界的原因，多归结为“想不开”、“值当的吗”、“太小心眼了”、“至于的吗，好好活着比嘛不强”。

事实上，时至今日，多数人仍然一厢情愿的保持这种观点：我要是这么有钱，我要是换成他，绝对开心到极限……

有人认为，抑郁症是娇气、矫情、抗压能力差的表现，正是这种错误的观念，让很多患者错过了最佳治疗时间，导致病情严重。

换一个思路：如果一个人身患严重躯体类的疾病，高烧不退， 非常痛苦。你会劝他：没事啊，你再扛扛就过去了，或者对他说：你想开点，多出去玩玩就好了吗？

当然不会，抑郁症也是一样的道理，他的可怕，其实远远超出普通人的认知。

恐怖预测正一步步成为现实

早在2006年时，世界卫生组织就预计，到了2020年，抑郁症会成为人类第二大疾病，届时会造成严重的后果。当时很多专家嗤之以鼻，认为随着网络时代的快速发展，加上生活条件的改善，抑郁症只会逐步减少。

可怕的是，世界组织的预测如今一步步成为现实。

最新数据显示，截至2021年末，全球抑郁症患者已累计超过3.5亿人，占全世界总人口的4.3%，每年全球有100万人因为抑郁症自杀。尤其是在新冠疫情到来后，抑郁症的人数正在暴增。

中国精神卫生调查显示：我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%。目前我国患抑郁症人数9500万，平均每16个人中便有一个抑郁症患者。而每年抑郁症的发病率达24%，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。

引发抑郁症的直接原因有很多，包括情绪压力、亲密关系及突发变故等等，但遗憾的是，即使目前全球的医学水平足够发达，但科学家根本找不到患抑郁症的根本原因。

图片来源于人民网

世卫组织的专家还预测：到了2030年，抑郁症有可能超过癌症，成为死亡人数最多的疾病。而令医学家困扰的是，目前人类似乎无法阻止这类疾病快速增长。

抑郁症不是抑郁情绪，是严重疾病

生活中，几乎每个人都听过身边的人感叹：心情不好！我都抑郁了。又或者对生活感到绝望，情绪失控后大哭。

如果按照医学的角度分析，这些大多和抑郁症都没有关系，只是普通的抑郁情绪。真正的抑郁症要比这可怕得多。

按照官方的解释，抑郁症是一种常见的精神障碍，主要表现为情绪低落、兴趣减低、思维迟缓、饮食和睡眠差等症状，表现轻重不一，症状千姿百态。主要包括：持续性抑郁、季节性抑郁以及重度抑郁。

目前判断抑郁症最核心的诊断特征是：判断一个人是否缺乏幸福感，是否对学业、生活失去兴趣，丧失活力，往往什么都不做都感觉到非常疲累。

抑郁症的主要症状可以体现在多个方面，比如心情极度低落，却假装微笑，故作坚强，但事实上内心痛不欲生。

李玟在去世前，一直以微笑和正面形象示人，即使在去世当天，还在和粉丝正常的沟通。人们无法觉察到他心情的不好，这也被外界称为“微笑抑郁症”。

除此之外，抑郁症患者还存在思维障碍、意志活动减退、认知功能损害、躯体症状等情况。比如，抑郁症患者常常思维迟缓，联想一些不可能发生的事情，产生幻听幻觉，回避与人交往，不断的自我否定，整日闭门不出，记忆力减退。

医学专家调查还发现，抑郁症的一大特点是“懒”，通常可以不吃不喝在床上躺一整天，不想下床、不想活动、不想洗漱、即使感到口渴，却连旁边的水杯也懒得拿，也根本无法入睡。这都是抑郁症躯体症状的典型反应。

为什么抑郁症患者都普遍是“老好人”？

心理学专家有研究显示，大多数患有抑郁症的人都是生活中的“好人”和“非常善良的人”，相反，在普通人群中，这类“好人”更容易患上抑郁症。

这类人可能是你身边的乖孩子、小大人、老好人、逆来顺受者、有忙必帮的热心者、完美主义者、学业或行业的佼佼者。

这种说法并不绝对，虽然调查样本有限，可并不是没有道理。他的科学依据是，这类人不懂得发泄负面情绪，不懂得攻击别人，所以将很多事情独自承受，将攻击转向了自己。用专业的说法是：自我攻击和自毁。

郭德纲在相声中，也曾调侃的表示：那些欺行霸市、打爹骂娘，喜欢欺软怕硬，见风使舵的人，一定抑郁不了。

主要原因就是，这类人将所有负面情绪都转移到他人身上。对比之下，抑郁症患者，则是将所有负面情绪都交给自己处理，久而久之自然出现问题。

另一个残酷的事实是，让那些一贯的“好人”，要学会去表达不满、不认同、愤怒、甚至合理的攻击，真的不是一件容易的事情。

很危险！别这样劝说你身边的抑郁症患者

抑郁症患者很难打开心扉，向身边的人倾诉自己的苦痛，甚至是面对医生。更痛苦的是：他们的很多想法不被外界所理解。

有医生就总结出这几种，算是火上浇油的劝说方式，如果你身边存在抑郁症患者，请记住，千万千万不要和他们这样说话。

1. 你看起挺好的，没事，这都不叫病。

2. 你就是太闲了，让自己忙起来就好了。

3. 你太矫情了吧，出去消费买东西，出门旅游之后就没事了。

4. 比你惨的人有的是，咋的，就你事多，你有啥抑郁的。

5. 你可千万别做傻事，相信自己，加油啊。

这种看似平常，甚至正确的劝说方式，往往会成为无情的利刃，插在对方的心上，让他更加痛苦。

与抑郁症患者相处的最佳模式，除了适度的陪伴外，还包括倾听、耐心。如果真的不知道具体如何做，最好什么也不说，不要说自以为能开解人的玩笑，不要认为说两句话，能走进对方的内心。

最好的方式就是就医。

抑郁症不一定要吃药，但一定要治疗

在张国荣去世多年后，曾有媒体曝出：张国荣不幸患上的是天生的生理型抑郁症，而当时的医学技术无法根治这种先天抑郁症。

从现有的医学研究来看，生理性抑郁症，可能是由于体内缺乏一种五羟色胺，即大脑生物胺相对或绝对不足引起的。主要特点是懒呆、忧虑。但另一面，抑郁症有可能受到遗传因素的影响 ，但绝不是天生的。

一个好消息是，经过很多年的持续深入研究，医生们也找到了一些缓解甚至治愈抑郁症的方法。

这里包括药物、心理疏导以及物理治疗等等，每个人的治疗方式都不同，根据程度和症状，不是每个人都一定要吃药，但每个人都必须接受治疗。因为最恐怖的有时不是患病，而是讳疾忌医。

布冯在2003年，自己25岁的黄金年龄就曾患上抑郁症，他积极寻求治疗方案，6个月就恢复健康。

回顾这一段经历时，他曾表示：患有抑郁症时，你会对自己完全丧失感觉，那看上去不存在任何的理性，但每个人都要知道，这是一个可以被治愈的问题，你首先要积极面对，和你的朋友、家人以及医生一起，葡萄牙欧洲杯上，意大利对阵丹麦，惨烈的比赛很多人绝望，就我一个人还能微笑。

足坛是抑郁症的重灾区：他们因此告别

在外人看来，球员应该年轻，阳光，充满活力，从不会为钱发愁，事实上，因为要承受伤病、激烈的竞争，以及更多压力，足坛一直是抑郁症的重灾区。

2009年的11月10日这一天，德国前国门罗伯特-恩克，一个人沿着铁路漫步，那些悲伤往事不断袭来，最终他选择躺在冰冷的轨道上等待，直到地区特快4427将他的生命带走。

恩克自杀的悲剧，震惊了世界足坛。这位汉诺威96的主力门将，一直以励志、善良的正面形象示人，他极有可能代表德国队参加2010年的南非世界杯。

可事实上，恩克早在2003年就患上抑郁症，2006年时，他2岁半的女儿拉拉因一种罕见的心脏疾病告别人世。逐渐成为压垮恩克的最后一根稻草。

美国佛罗里达州立大学心理学教授托马斯-乔伊纳教授，多年研究后得出结论：运动员(不光是足球)和医生、厌食症患者一样，要比普通人群自杀率更高。

国际职业足球运动员联合会（FIFPro）此前的数据显示：38%的现役球员和35%的退役球员都曾在职业生涯的某个阶段患上抑郁症和焦虑症。这里所说的是抑郁症，而不是抑郁情绪。

上世纪90年代，意大利足坛曾出现过轰动一时的悲剧，罗马传奇巴托洛梅在家中用枪对准了自己的心脏。那天是1994年的5月30日，正值欧冠决赛罗马不敌利物浦痛失冠军的10周年——当时，他是那场令罗马球迷抱憾终身的比赛的参与者。

巴托洛梅选择这一天告别人间，被认为“是有寓意”的，他一生都未能赢得过一座冠军奖杯，更悲惨的是，他从来没有赢过与抑郁症的抗争。去世时，巴托洛梅还没到40岁。

随后，一部以巴托洛梅真实故事改编的电影《11 Metres》上映，引起社会的高度关注。

德国天才代斯勒1999年横空出世后，被看做是德国足球的救世主，但是太多压力让他崩溃。他曾形容自己，在队友中间，总是格格不入，就像是一名悲伤的小丑。

2002年夏季，加盟拜仁后，签字费丑闻的打击让他崩溃。很快，在外界的谩骂侮辱和自身伤病的双重打击下，患上了抑郁症，他不得不停赛休养。

然而，一年后抑郁症的幽灵又找上了他，情况一直没有好转，加上伤病的痛苦，这让代斯勒无缘2006年德国世界杯。再过了一年，不堪折磨的代斯勒，在年仅27岁的他，选择退役。

2011年，同样是11月，威尔士国家队主帅加里-斯皮德在家中上吊自杀。此时，距离他的威尔士国家队执教首秀才过去了不到10个月。

事实上，没有人相信，斯皮德会自杀，无论作为球员还是教练，斯皮德都是备受尊重和最受欢迎的人。就在自杀前当天，他还和与好友阿兰·希勒一起去把酒言欢。

不仅仅是知名球员会被抑郁症困扰。

2020年5月23日，曾效力中超山东鲁能、江苏舜天的塞尔维亚外援米利安-马达科维奇，在贝尔格莱德的一间公寓内，用母亲的手枪自杀，血液喷溅到了玻璃上，他留下的最后一句话是：我不想再忍受了。

据他的女友介绍，生前，马达科维奇一直在与抑郁症做斗争。可惜这次，他放弃了抵抗。

被抑郁症折磨的足球运动员，还有很多。2006年时，意大利前国脚，时任尤文图斯俱乐部体育总监的佩索托跳楼自杀，幸运的是，这次自杀没有成功，由于送医及时，佩索托被抢救成功，脱离了危险。

被看做阿森纳硬汉的亚当斯，因抑郁症长期情绪低沉。此外，被称为德国足坛教父的朗尼克，国米国王阿德里亚诺、维埃里，很多足坛人士都曾疑似患有并确诊抑郁症。

踢走抑郁症，没你想象的这么难

抑郁症像魔鬼一样如影随形般折磨着生活中那些善良的人。但关于抑郁症，最可怕的不是病症本身，而是人们的漠视和误解。

生活从来就不是十全十美，所以负能量和负面情绪这种东西，你没法杜绝。生活中合理的发泄，释放、放空自己，不是什么错，当工作不顺利，感情不如愿，又或者家人不理解自己，大哭一场不是罪过，大声骂一句：去他MD，也没什么大不了。

如果自我价值体系比较脆弱，就摧毁他，换一个体系，如果太依赖于他人的对待和肯定，那就找身边人说出自己的需求。期望太高就降低期望，没有人给你温暖的关怀，就自己给自己一个大大的拥抱。

因为篇幅有限，无法将抑郁症的更多知识科普给大家。

最中肯的建议是：抑郁症也好，还是其他什么疾病，如果感到持续性的不舒服和没有缓解，要及时就医。疾病不会因为你的讳疾忌医，而自行痊愈，去医院求助医生，不丢人，只会让你更早的找回快乐时光。

如果你看足球，就指定，足球场上有很多不可能的奇迹都真实发生过。

人生就像足球比赛，不仅有上半场，还有下半场。也许你前45分钟被抑郁症摁在地上摩擦，但后45分钟，你可能将抑郁症打得屁滚尿流，哭爹喊娘的叫着：再也不敢来了。

加油！放轻松！健康活着，比在别人心里活成什么样要重要得多。