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1、牛奶含有丰富的营养，其中包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。

2、正确的喝牛奶不会增胖,反而会增强体质.如果怕胖可以喝低脂的或脱脂牛奶， 这样就可以避免发胖，切忌不要空腹喝牛奶，空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。

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