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肥胖是因为脂肪堆积过多，脂肪多是因为平时吸收的能量太多，用之不完而积存在了体内。

所以，减肥要从消耗能量上去琢磨，而不是单从减少食量来考虑。运动锻炼可以相对地消耗一部分能量，但这些消耗掉的能量大多数是刚从食物中摄入的热量，很少是积存能量。而且随着人的运动量增大，人们的进食量也会加大，或者是吸取食物中的营养而转化为能量的东西随之增加。因为人的整个机能已经习惯了摄取多余的能量来积存。肥胖已经成为了惯性。

想要减肥，必须要从消耗身体能量上下功夫。这种消耗尤以消www.nfysw.com耗心能力为最，比如说看书，学习，创作，记忆，分析，判断等。或者是人在困境时所行使的一些特殊耗损方式，如排难，解困，临危，犯险，愁烦，苦闷，惊恐，忧伤，思虑等等能够大量耗损心力脑力的负面情绪。情绪本身就是人聚积能量的方式，负面情绪对人是无益的，所以那些负面情绪都只是能量的集中消耗。而如果这些负面情绪过久，还会沉淀为有质的东西，比如说肿瘤结石等。当然这就不是耗能减肥的内容了，但那些东西确实会使人瘦下来。

说这些不是让人去得病，而是让人知道人的思虑会导致人瘦下来。所谓心宽体才胖。多用心多用脑多思多想会多耗能量，人或许就会瘦下来。